Kā nomest lieko svaru TOP 5

Kā svara dēļ zaudēt tēju ar pienu?

Cilvēki, kuri vēlas atiestatīt liekais svars , uztura speciālisti svara samazināšanai iesaka dzert tēju ar pienu. Organisms to vieglāk panes nekā stingras diētas, un tajā pašā laikā dod labu rezultātu. Protams, tas nav piemērots ilgtermiņa svara zaudēšanai, bet, ja jums ir nepieciešams ātri zaudēt svaru, tad šis dzēriens ir laba alternatīva.

Raksta saturs

Realitāte un mīts - kur ir līnija?

Kā svara dēļ zaudēt tēju ar pienu?

Tiek uzskatīts, ka, lai zaudētu kilogramu dienā, jāizdzer divi litri piena tējas. Bet, ja paskatās, tad šāda diēta kaloriju izteiksmē atbilst parastajai stingrajai diētai.

Dienas kaloriju daudzums būs aptuveni 550 kalorijas, tāpēc vielmaiņa nedaudz samazināsies. Tiklīdz jūs atgriezīsities pie parastās diētas, svars nekavējoties atgriezīsies sākotnējā vērtībā.

Lai padarītu rezultātu stabilāku, badošanās dienu var nedaudz mainīt. Izvēlnē ievadiet trīs līdz četras ēdienreizes, katrā kalorijā nedrīkst būt vairāk par 200 kalorijām.

Dodiet priekšroku pārtikai, kas bagāta ar šķiedrvielām un ogļhidrātiem. Ēdiet graudaugus, neapstrādātus un ceptus dārzeņus, augļus.


Aptuvenais uzturs varētu būt šāds: brokastīs ūdenī ēdiet auzu pārslu, pusdienās - banānu. Pusdienās pagatavojiet dārzeņu zupu un vakarā palutiniet sevi ar vienu ceptu kartupeli un neapstrādātu dārzeņu salātiem.

Kā piena tēja ietekmē ķermeni?

Daudzi cilvēki domā, vai zaļās un melnās tējas ar pienu priekšrocības ir vienādas svara zaudēšanai. Nav daudz atšķirību, jo abi dzērieni ir līdzeklis, lai mazinātu apetīti. Ja visu dienu pavadāt kustībā, tad labāk pagatavot melno tēju - tas dod vairāk spēka. Dienas laikā jūs varat arī mainīt zaļo un melno tēju.

Kā svara dēļ zaudēt tēju ar pienu?

Ar pienu pagatavotās tējas svara zudums balstās uz faktu, ka organisms to uztver kā pilnīgu maltīti, tāpēc izsalkums pazūd. Tas satur maz kaloriju, apmēram 40-50, bet silta temperatūra veicina labāku uzsūkšanos un piesātinājumu. Lai gūtu labumu, jums tas jādzer lēni, mazos malciņos.

Melnajai tējai ar pienu ir tauku sadedzināšanas efekts. Tas ir saistīts ar faktu, ka sastāvā esošais kofeīns paātrina vielmaiņu. Lai redzētu rezultātu, dienā jāizdzer vismaz 3 litri piena tējas.

Ja jūs dzeratlīdz 5 glāzēm dienā, tad negatīvas izmaiņas organismā nenotiks. Lai arī piens mīkstina kofeīna iedarbību un tēja uzlabo piena tauku uzsūkšanos, to nevajadzētu pārmērīgi lietot. Jūs nevarat ievērojami palielināt devu, tiecoties pēc svara zaudēšanas - tas var izraisīt katastrofālas sekas.

Jāatceras, ka šim dzērienam ir diurētiķis un choleretic efekts, tādēļ tas ir kontrindicēts dažām slimībām. Pirms praktizējat badošanās dienas, noteikti konsultējieties ar savu ārstu.

Kā jums vajadzētu dzert?

Ir daudz receptes melnās un zaļās tējas pagatavošanai ar pienu svara zaudēšanai.

Šeit ir vienkārši:

Kā svara dēļ zaudēt tēju ar pienu?
  • Vienādā daudzumā sajauciet stipru tēju un pienu;
  • Brūvējiet stipru tēju, pievienojiet tādu pašu daudzumu piena un uz lēnas uguns vairākas minūtes vāriet dzērienu;
  • Divas ēdamkarotes tējas lapu ielej iesildītā pienā un ļauj tam uzvārīties 10–15 minūtes.

Uztura speciālisti sniedz padomus, kā dzert vārītu piena tēju, lai dzēriens saglabātu derīgās īpašības.

  • Jums jāņem vājpiens, pusotrs litrs, jāsasilda līdz 80 grādiem, bet nekad nevārīt. Kad gar pannas malu parādās burbuļi, pievienojiet trīs ēdamkarotes lielas lapu tējas un atstājiet 20 minūtes. Pēc sasprindzinājuma var patērēt. Izmantojot šo vārīšanas metodi, tiks saglabātas visas tējas īpašības;
  • Naktī nevar dzert piena tēju - tas izvadīs kalciju no ķermeņa. Nav ieteicams sēdēt izkraušanas dienā ilgāk par dienu;
  • Noteikti izdzeriet vismaz divus litrus ūdens dienā.

Iedomātā receptes

Piena tēju var pagatavot dažādos veidos, tāpēc jūtieties brīvi eksperimentēt. Šī recepte ir ļoti populāra: sajauciet divus ēdamkarotes melnās un zaļās tējas, pagatavojiet ar verdošu ūdeni un atstājiet 10 minūtes. Ja jūs palielināsiet laiku, tad dzēriens būs rūgts. Tad pievieno tādu pašu daudzumu silta piena. Ja vēlaties, pievienojiet nedaudz medus.

Kā svara dēļ zaudēt tēju ar pienu?

Brūvējiet tēju parastajā veidā un, kad tā ir ievadīta, pievienojiet tādu pašu piena daudzumu. Izkāš un liek maisījumu uz lēnas uguns, bet nevāra. Sasmalciniet ķiploka daiviņu dzērienā un vāriet vēl 5 minūtes.

Jums tas jādzer pusstundu pirms ēdienreizes vai ik pēc divām stundām, ja jums ir badošanās diena.

Pienu uzvāra un ielej tikpat siltu tēju. Dzert starp ēdienreizēm.


Šādā veidā pagatavota novājējošā zaļā tēja: ielej glāzē divas tējkarotes zaļās tējas un pārlej ar verdošu ūdeni. Kamēr tas ir uzliesmojošs, uzkarsē tādu pašu piena daudzumu un pievieno tam tējkaroti rīvēta ingvera. Vāra uz lēnas uguns 5 minūtes un pēc tam pievieno glāzei. Lietojiet 5 reizes dienā pa vienai glāzei.

Kurš to neinteresēVai piena tēja ir piemērota?

Melnā un zaļā tēja ar pienu svara zaudēšanai ir kontrindicēta tiem cilvēkiem, kuri cieš no piena nepanesības, aizcietējumiem, nieru darbības traucējumiem vai tieksmes uz ģīboni. Šādā veidā nevajadzētu atbrīvoties no liekajiem kilogramiem, ja esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti.

Kā redzat, ar pareizu pieeju produkti, kas pieejami visiem, piemēram, tēja un piens, var pārveidoties un mainīt jūsu veidlapas.

Veiksmīga svara zaudēšana!

AEROBIC CLASS - 45 Minuten schnell abnehmen - Ganzkörperfett reduzieren

Iepriekšējā ziņa Norādījumi un ieteikumi, kā mājās krāsot matus
Nākamā ziņa Lidojums ar lidmašīnu un grūtniecība: ņemot vērā trūkumus